2026年北京中考1-7月规划：各阶段重点任务有哪些？

　　2026 年北京中考备考已进入关键阶段，从初三上学期期末考到次年 7 月录取报到，每个月都有明确的核心任务。科学规划各阶段重点，既能避免盲目复习，又能精准把握备考节奏，为中考成功奠定基础。和北京中考信息网一起看看吧。

　　一、2026 年 1 月：期末检测 + 基础夯实

　　期末考备考：本次考试为各区统考，聚焦初三第一学期知识，备考需夯实基础、构建学科知识体系;精研近年中考及模考试题，把握命题趋势;关注社会热点，适配作文、道德与法治等学科命题背景;开展限时训练，优化答题时间分配。

　　制定寒假计划：结合期末考结果，明确数学函数、物理电学等薄弱模块，按 “每日学科分配 + 每周复盘” 制定寒假复习计划，避免盲目学习。

　　政策初步认知：通过北京教育考试院官网，浏览往年中考录取规则、志愿批次设置等内容，建立基础认知，为后续志愿填报铺垫。

　　二、2026 年 2 月：寒假补弱 + 预习 + 体育选考

　　寒假查漏补缺：按计划执行每日学习任务，建议上午学理科、下午学文科，保持规律作息;每周日复盘计划完成情况，及时调整;薄弱学科每天预留 2 小时专项突破，优势学科每天 1 小时保持手感。

　　预习新知识：提前学习初三下学期重点章节，标记难点，开学后针对性听课，避免跟不上授课进度。

　　中考体育选报：结合自身优势选择项目：

　　必考项(男生 1000 米 / 女生 800 米)需尽早系统训练;

　　身体素质 Ⅱ 项目：力量强者可选实心球，体能或力量不足者可考虑 1 分钟跳绳;

　　运动能力 Ⅰ(球类)：基础弱选排球(动作固定易提升)，有基础可选篮球、足球，乒乓球 / 羽毛球需结合场地条件;

　　运动能力 Ⅱ：女生优先体操技巧成套动作，男生可考虑健身长拳，有游泳基础且能拿满分者优先选游泳。

　　三、2026 年 3 月：听说机考 + 体检 + 体育训练

　　第二次英语听说机考：未获满分的考生需针对第一次失分题型强化训练(如听后转述加强关键信息记录)，每日模拟练习，熟悉机考流程;已满分考生不可再考。

　　中招体检：按学校安排按时参加，体检前清淡饮食、不熬夜、不剧烈运动;对结果有疑问需在 1 周内通过学校向区指定体检机构申请复检。

　　体育专项训练：针对已选项目每天安排 1 小时训练(如跳绳练节奏、实心球练出手角度)，结合评分标准纠正动作，提升得分率。

　　四、2026 年 4 月：登记入学 + 一模 + 校园开放日 + 体育考试

　　普通高中登记入学：东城区、西城区可能开展试点，符合条件且感兴趣的考生需关注官方通知，按流程报名。

　　“一模” 考试：各区统考，为中考全流程演练，备考需按课标复习知识板块、巩固基础;考后结合区排名定位自身水平，整理错题避免重复失误。

　　高中校园开放日：部分学校举办开放日，考生和家长可现场了解 2026 年录取政策、往年分数线、招生人数、校园环境等信息，为志愿填报积累参考。

　　中招补检：错过统一体检的考生，需通过学校申请补检，避免影响录取。

　　体育现场考试：本月至 5 月举行，需明确所选项目评分标准，制定个性化训练计划;掌握标准动作，控制训练强度，进行完整模拟测试;配备舒适运动装备，调整心态。

　　五、2026 年 5 月：中职自主招生 + 二模 + 志愿信息收集

　　中职自主招生：关注发布的招生计划，结合兴趣特长(动手能力强可选机电、汽修，擅长沟通可选经济管理)及职业规划选择专业;通过权威渠道获取招生详情，疑问可联系学校招办。

　　“二模” 考试：多在 5 月底至 6 月初举行，难度适中，核心作用是查缺补漏、重拾信心;考后重点解决剩余知识盲区，减少基础题失误。

　　中考志愿信息收集：整理目标高中近 3 年录取分数线、区排名、招生范围等信息，初步确定 “冲、稳、保” 志愿梯度，标记需专业加试的学校并提前准备。

　　查询体检结果：中下旬可通过北京市体检中心网站或微信服务号查询结果，确认无异常后安心备考。

　　六、2026 年 6 月：中考冲刺 + 招生简章研读

　　备考调整：回归基础，每天查看错题本和课本重点，不做新难题;按中考时间调整作息，保证 7-8 小时睡眠;提前准备准考证、2B 铅笔等考试用品，考前 1 天熟悉考场。

　　研读招生简章：《北京市高级中等学校招生简章》下旬发放，重点关注各校招生范围、人数、特殊招生要求、录取规则等，疑问及时咨询招生部门。

　　七、2026 年 7 月：成绩查询 + 志愿填报 + 录取报到

　　查询学考成绩：月初公布成绩及各区分数段，中考录取总分 510 分(不含加减分)，计入总分科目为语文、数学、外语、道德与法治、物理、体育与健康，可登录北京教育考试院网站查询。

　　网上咨询：志愿填报前，参与北京教育考试院中招办举办的网上咨询，提前准备问题(如志愿填报技巧、学校招生细节)获取解答。

　　志愿填报：最多可填 28 个志愿(贯通项目 8 个、市级统筹和校额到校 8 个、统一招生 12 个);仔细核对学校代码、志愿批次，避免填错;需专业加试的考生需确认已通过加试。

　　录取进程关注：中下旬开始录取，分提前招生、指标分配招生、统一招生三阶段，前一阶段录取的考生不再参与下一阶段，按对应时间查询录取结果。

　　志愿征集：统招结束后，未被录取的考生可参加征集录取，及时关注官方公布的征集学校、专业及计划，抓住最后录取机会。

　　录取报到：收到通知书后，按要求整理户口本、准考证等报到材料，假期可预习高中基础知识，做好初高中衔接。

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