2026 北京中考录取工作有序开展，不少新录取北师大实验中学的准高一学生及家长十分困惑暑期如何完成初高中过渡。学校发布完整新生假期学习指南，摒弃机械刷题模式，采用课内巩固、新知预习、人文拓展、实践运动相结合的培养思路。北京中考信息网依托学校官方原文重新梳理全部任务，划分全科硬性作业与自主拓展内容，方便家长和学生制定完整暑期时间表，平稳衔接高中学习节奏。
一、全校统一综合素养拓展任务(全体新生必参与)
学校统一设置三大综合类学习任务，不局限单一学科，侧重拓宽眼界、培养思辨能力：
纪录片观影写作
分四大题材自主挑选 3 部观看，每部完成不少于 300 字观后感：
文博历史类：《如果国宝会说话》《何以中国》等;自然地理类：《航拍中国》;数理科普类：《门捷列夫很忙》;人文生活类：《风味人间》。
经典名著精读
假期自主精读 3 至 5 本推荐人文书籍，夯实文言文、思辨功底，核心书目包含《古文观止》《中国哲学简史》《呐喊》《我与地坛》等。
社会实践与特长、体育要求
线下实践：博物馆参观、社区志愿服务;特长拓展：编程、绘画、剪辑等非学科爱好;硬性运动要求：每日运动不少于 60 分钟，坚持长期锻炼。
学校整体暑期核心思路：不超前灌输全部高中知识，重点培养适配高中的自主学习习惯，开学将举办假期成果展览展示学生作品。
二、九大学科分阶段暑期任务明细
(一)语文(全部内容为硬性完成项)
古诗文背诵 + 每日练字
高一上 9 首古诗词、3 篇古文为必背内容，包含《琵琶行》《劝学》《赤壁赋》等。每日诵读 10 分钟、练字 10 分钟，开学前完整抄写一遍，规范工整书写，提升卷面得分。
整本书阅读与 400 字心得
《乡土中国》为开学课堂必备读物，《红楼梦》重点阅读前 40 回;任选一本撰写 A4 版面读书心得，要求构思版式、抒发真实感悟。同时拓展中外文学、时评类读物积累作文素材。
时事素材积累
阅读《与青春谈谈心》，观看《激荡四十年》等纪实视频，准备 B5 笔记本随时摘抄观点、素材。
(二)数学
初中知识复盘(必做)
梳理整式、分式、因式分解、方程、函数四大核心模块，绘制思维导图，强化运算准确率，函数是初高中衔接重中之重。
高一预习：自学必修一、二集合、不等式、指对幂、平面向量，完成教材课后习题即可。
书面任务：撰写短文《期待数学》，复盘初中强弱项，制定高中学习目标与应对策略。
拓展科普书籍：《数学那些事儿》《数学万花筒》。
(三)英语
词汇分层巩固：吃透初中 1600 词汇，学有余力预习高中词汇，结合例句记忆。
听说专项：朗读新概念二后半段内容;精选 2-3 部英文影片采用 “中英字幕 - 纯英 - 盲听” 三步精听法，推荐《怦然心动》《阿甘正传》。
书写临摹：练习衡水体英文，规范卷面。
分级原著阅读：按照蓝思难度划分初、中、高级英文小说自主选读。
(四)物理
全覆盖复习初中力学、电磁、光学、热学全部知识点，适配开学摸底测试。
自主阅读人教版高一必修一电子版教材，登录国家中小学智慧教育平台预习课程。
拓展任务：观看航天、科幻类影片，阅读物理科普读物，完成一篇观后感或小型科学研究报告。
(五)化学
系统复盘初中全部核心考点：物质构成、化学用语、酸碱盐、气体制备、化学计算，可刷往年中考真题夯实基础。
线上 8 套衔接打卡练习：覆盖物质分类、溶液、方程式、气体制备八大专题，扫码完成配套习题。
阅读拓展：《蜡烛的故事》《视觉之旅》系列化学科普书，至少完整读完一本;提示仅通读高中教材框架，不建议提前系统刷题。
(六)生物
巩固初中光合作用、遗传、细胞等微观基础知识点，初高中知识呈递进关系。
阅读校本电子版《分子与细胞》读本，搭建高一生物知识框架。
科普读物拓展：《漫画生物学》《生命的法则》等生命科学书籍任选一本阅读。
(七)历史
通读初中全套教材，梳理中外历史时间线、重大事件，应对开学历史基本功检测。
预习渠道：电子课本、国家中小学智慧教育平台同步课程。
拓展三选二：阅读专业历史书籍、观看历史纪录片、参观国博 / 首博历史主题展厅。
(八)地理
复盘中国、世界地形、气候等区域地理基础内容。
拓展渠道：观看《航拍中国》《地球脉动》等地理纪录片;阅读《中国国家地理》等期刊;关注地理科普公众号。
实践作业：暑期出行拍摄地貌、民居素材，制作《旅行中的地理》PPT 开学展示。
(九)思想政治
按照高一上下分模块自主拓展，推荐读物覆盖经济、政治、社科方向，配套《觉醒年代》观影、党史展览馆参观实践，至少完成一项阅读或线下实践。
三、暑期统一体育锻炼标准
每日锻炼分为 3-5 分钟热身、25 分钟主体训练、2 分钟放松拉伸，固定基础训练项目：平板支撑、波比跳、开合跳、静蹲、仰卧举腿等，每周保持 2 至 3 次完整训练，全程记录运动时长与项目，开学上交锻炼记录表。
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